Čo sa skrýva pod obálkou: Prečo je čítanie beletrie dobré pre náš mozog?

V e-shope Fantasy Forest, ktorý sa špecializuje na sci-fi, fantasy a horor literatúru, sme presvedčení o jednom — každý dobrý príbeh je viac než len únik z reality. Je to tréning – pre myseľ, pre empatiu, pre tvorivosť. V nasledujúcich riadkoch sa pozrieme na to, prečo je čítanie beletrie tak prospešné, a ukážeme, že to nie sú iba slová nadšeného čitateľa, ale aj tvrdé fakty z neurovedy a psychológie.

 

A ešte jeden: štúdia „Unveiling the neural mechanisms of supernatural fiction comprehension…“ ukázala, že čítanie supernaturálnych (fantasy) scenárov aktivovalo okrem iného senzorimotorickú a frontálnu oblasť viac než realistické texty. PubMed

 
 
 
1 | Mozog pracuje, keď čítame

Keď si otvoríte knihu a ponoríte sa do sveta, v ktorom sa vyvíjajú postavy, menia sa prostredia a dialógy, váš mozog sa nespolieha len na pasívne sledovanie. Pri čítaní beletrie sa aktivujú siete, ktoré sú zodpovedné za:

  • mentálne „simulovanie“ situácií – predstavujete si postavy, prostredie, dej;
  • chápanie vnútorných stavov postáv – ich myšlienok, pocitov, motivácií;
  • prepojenie jazyka, obrazotvornosti a pohybu.

 

Napríklad vo výskume s označením “Simulating fiction: individual differences in literature comprehension…” sa zistilo, že pri čítaní literárnej fikcie sa aktivovali nielen siete pre mentalizáciu („čítanie mysle druhých“), ale aj senzomotorické siete (pohyby, vnímanie) – teda že čitateľ akoby „prechádzal“ dejom a akciou vnútorne. PubMed

Ďalší výskum dokazujúci aktivitu tzv. „default network“ pri čítaní beletrie: „the default network … supports our capacity to simulate hypothetical scenes, spaces and mental states.“ OUP Academic+1

 
 
 

„Čo to pre Vás znamená? — že keď čítate fantasy, sci-fi alebo horor (žánre, ktoré v našom e-shope nájdete), Vaše neuróny nie sú „vypnuté“. Práve naopak! Váš mozog je v plnej pohotovosti: premýšľa, vytvára obrazy, esteticky reaguje, emocionálne sa pozerá na postavy“.

2 | Lepšia empatia, lepšie porozumenie druhým

Keď sa zapíjame do príbehu, nielen sledujeme dej, ale často sa stávame vnútornými divákmi – uvedomujeme si, čo cíti postava, ako sa rozhoduje, prečo reaguje tak či onak. Týmto procesom si precvičujeme schopnosť „vcítiť sa“, nazývanú v psychológii Theory of Mind (ToM) – schopnosť pochopiť, že iní majú mysle, presvedčenia a pocity rôzne od našich.

Výskum ukázal, že čítanie beletrie je spojené s lepším výkonom v úlohách ToM – napríklad :

„Participants who read fiction most often also showed the strongest social-cognition performance.” OUP Academic+1
Meta-analýza 14 štúdií potvrdila, že čítanie beletrie vedie k malému, no štatisticky významnému zlepšeniu sociálnej kognície (g ≈ 0,15-0,16) oproti nečítaniu alebo čítaniu non-fikcie. Princeton Social Neuroscience Lab+1

Z toho vyplýva, že keď čítate, napríklad fantasy román, ktorý má silné postavy a komplexné interakcie, nielen že sa zabávate – tréningujete svoju schopnosť „čitať“ druhých. A to sa môže premietnuť aj do lepšieho porozumenia v bežnom živote – pri kolegoch, priateľoch, rodine.

 
 
3 | Tvorivosť, predstavivosť a kognitívna výbava

Beletria nie je len „faktografické“ podanie – vyžaduje, aby
ste si aktivovali predstavivosť: ako vyzerá tá planéta? Aké zvuky vydáva ten les? Čo cíti postava, keď stojí na úsvite pod spiacim drakom? Tieto mentálne obrazy vznikajú v vašej hlave – a to je presne to, čo odlišuje čítanie od lensledovania televízie.

Ako píše portál Festivaltopia:

„When we read fiction, our brains are engaged
in a process called ‘mental simulation’ … You’re not just following a
story—you’re literally living it in your head.“ festivaltopia.com

 
 

Podľa Správy na NeuroscienceSchool:

„Reading a novel enhances brain connectivity and function … reading helps readers experience the protagonist’s journey, thereby fostering embodied cognition and empathy.“ neuroscienceschool.com

 
 

4 | Prevencia kognitívneho úpadku a zlepšenie duševného zdravia

Nie je to len o zlepšovaní sociálnych či kognitívnych schopností – čítanie beletrie dokáže mať aj ochranný účinok voči starnutiu mozgu či znižovaniu kognitívnych funkcií.

V jednom prehľade sa uvádza:

„Reading fiction … a neuroimaging study … found that reading fiction … activated areas of the brain involved in social behaviour and emotional understanding … Importantly, reading may also reduce the risk of dementia.“ PsyPost – Psychology News+1

A konkrétne údaje: v jednej štúdii s 469 osobami staršími ako 75 rokov, ktoré na začiatku nemali demenciu, bolo zistené, že aktivity ako čítanie boli spojené so znížením rizika demencie približne o 35 % počas 5 rokov. PsyPost – Psychology News+1

Z tohto vyplýva, že váš výber – siahať po kvalitatívnej beletrii – nie je rozmar, ale rozumná investícia do „mozgu“ budúcnosti.

 
5 | Prečo je to zaujímavé práve pre fantasy, sci-fi a horror?

Keď sa pozeráme na žánre, ktoré ponúkame v Fantasy Forest, vidíme, že práve tieto typy literatúry (fantasy, sci-fi, horor) vyžadujú od čitateľa viac – viac imaginácie, viac vstupu do neznámeho sveta, viac tvorenia mentálnych obrazov.

  • V fantasy sa často stretávame s extrémnymi prostrediami, magickými bytosťami, inými kozmosmi – čitateľ si ich musí vytvoriť.
  • Sci-fi prináša technologické, vedecké, vizionárske prvky, ktoré nemáme priamo zažité – opäť je potrebné predstaviť si ich.
  • Horor zas kombinuje emócie strachu, napätia, neznáma – čo znamená, že čitateľ sa musí vžiť, predstaviť si viac, byť mentálne ostražitý.

Výskumné štúdie to potvrdzujú – napríklad čítanie supernaturálnych scenárov aktivovalo viac senzorimotorické a simulované siete v mozgu ako realistické texty. PubMed
Preto práve tieto žánre môžu byť “tréningom” pre mozog v plnej sile – nie len rozptýlením, ale formou mentálneho cvičenia.

 
 
 

Záver & výzva

Priatelia čitatelia a zákazníci Fantasy Forest – čítanie dobrej beletrie nie je len “útěk” od reality, ale záťaž, ktorá posilňuje vaše mentálne svaly. Každý raz, keď sa vpustíte do kráľovstva drakov, medzi hviezdy alebo do zákutí temnoty, dávate svojmu mozgu príležitosť pracovať – simulovať – učiť sa – rásť.

Tak ak hľadáte ďalšie “výhodné” čítanie – nie len zábavu, ale aj investíciu – odporúčam sa pozrieť do našej sekcie fantasy, sci-fi či horor, vybrať si niečo, čo vás vtiahne. A nech sa stane vašou pravidelnou “tréningovou” aktivitou.

Ak chcete, môžem pre vás pripraviť zoznam konkrétnych kníh z našej ponuky, ktoré sa výnimočne hodia práve na tento typ mentálneho “tréningu” (s vysokou predstavivosťou, silnými postavami, náročnejšou štruktúrou) – chceli by ste?